补钙是每个人成长过程中都需要的一件事情，很多人会选择去吃钙片来进行补钙，但是在生活中很多食物含有的钙质会比钙片更多的。股骨头坏死患者在饮食辅助治疗期间也是需要补钙的，不要一味的喝骨头汤，它的含钙量并不多，还不如一杯牛奶补充的多。来看看下面这些补钙方式，千万不要错过。
一、豆制品
豆子做成的豆制品也是补充钙质的一个好的食物，也是得到了营养学家的认可的。有条件的话，每天去摄入半两豆腐的话，补钙的速度是很快的。如果不太喜欢软嫩的豆腐，豆腐干就是一个不错的选择。而且豆制品的价格对比起来钙片，那可是低廉了许多。。
二、吃绿色蔬菜
可能很多人觉得吃蔬菜也能补钙的吗？当然是可以的，不要小看蔬菜的钙元素含量，其实并不比牛奶还差呢？这也是为什么每天都需要喝半斤的牛奶就行，而不是完全就喝牛奶来补充钙质！
蔬菜在补充钙质的条件下，还能补充一些维生素以及有益元素，真正达到身体营养补充的平衡，这样身体才能更加健康，单纯吃蔬菜或者喝牛奶补钙都是不科学的。
三、食用坚果
还有什么食物能够补钙呢？类似像腰果、瓜子以及开心果这类的食物也是可以的，某些坚果的钙含量能够达到100克有80%的钙，那是非常好的补钙食物。
不过需要注意的是，坚果不宜多吃，因为它富含脂肪，吃多是容易变胖的，如果正在减肥但又想要吃坚果补钙的话，那就少吃些。
当然，还能够补钙的食物有很多，这三种补钙的食物相对而言是更易获取，而且补钙的效果也是很不错，如果大家真的想要帮自己补钙或者家里有人需要补钙的话，建议这样的食物要科学的食用一些，相信长期坚持下来的话，是可以帮助你很好补钙的，对身体的恢复有利。
